在許多家庭裡，媽媽常常會覺得：怎麼育兒好像都只剩下自己一個人在做？即使她希望伴侶或長輩能一起幫忙，但最後還是常常發現——「還是自己做最快最安心」。這種現象，其實在心理學與家庭研究...

當我們成為媽媽時，很多人會驚訝地發現：自己在帶小孩、講話、甚至情緒反應的方式，竟然和自己的媽媽很像。這不是巧合，而是一個早在 1978 年，美國社會學家與心理學家 Nancy...

當一個女人成為媽媽，改變的不只是生活習慣，更是內在的心理世界。 你是否曾覺得，有了孩子之後，你的注意力重心徹底轉移了？你開始會不自覺地回想自己與母親的關係...

許多人說：「當了媽媽，也不能忘了自己。」但究竟什麼是「做自己」？ 如果你也曾對這個問題感到困惑，甚至認為自己當了媽媽之後，離「做自己」越來越遠，可以嘗試先...

身為媽媽的妳，是不是也曾經因為孩子不小心打翻水杯，而瞬間怒火中燒？那種從0到100的暴怒，彷彿火山爆發，事後卻又被強烈的自責和罪惡感淹沒，心裡想著：「我怎麼會對孩子這麼生氣？」 ...

過去我們曾深入探討產後「負面」的狀態，像是「產後耗竭」與「產後情緒失調」。這篇文章我們要換一個截然不同的角度，一起來看見媽媽們在孕期與產後這個特殊階段，如何展現驚人的心理韌性...

以下用表格來說明產後耗竭與產後情緒失調症的區別： 無論是產後耗竭或產後情緒失調，媽媽們所承受的辛苦與感受都是真實且值得被理解的。這些困擾並非你個人能力或意志力的問題，而是多...

在台灣，當我們談到產後媽媽的情緒困擾，最常聯想到的就是「產後憂鬱症」。然而，這只是冰山一角。許多媽媽在孕期到產後的這段旅程中，可能面臨各種程度不一、甚至鮮為人知的情緒挑戰，遠不止...

你是否感覺，即使睡了一整個晚上，或寶寶終於睡過夜了，你早上醒來時依然精疲力盡？你是否常常忘東忘西，腦袋像被霧籠罩，對什麼事情都提不起勁，卻又說不上是憂鬱？如果這些描述觸動了你，那...

前一篇文章 媽媽時間碎片化：揭露對母職的隱形壓力與社會期待 提及媽媽們普遍遇到「時間碎片化」的困境：那種從早忙到晚，卻總覺得沒有完成任何事的無力感。我們談到女性從小被社會期待多照顧他人，...

這種現象，正是許多媽媽們都感同身受的時間碎片化。它不僅僅是個人的感受，背後更隱藏著深刻的社會與性別結構影響，默默地侵蝕著媽媽們的成就感與自我價值。 什麼是「媽媽的時...

你喜歡現在的身體嗎？還是只看到「不夠好」？ 許多媽媽在產後照鏡子時，不是驚嘆生命的神奇，而是驚嚇於自己「怎麼變這樣」——下垂的胸部、鬆弛的肚皮、消不掉的妊娠紋。 ...

從驗孕棒上那兩條線浮現的那一刻起，妳的身體是否也開始發生了奇妙的變化？妳可能發現，自己的身體不再只是「妳的」，它好像逐漸成為一個公共事件，甚至變成許多人關注和議論的焦點。 ...

成為媽媽，像不像經歷了一場比青春期更劇烈的「登大人」？從驗到兩條線那一刻起，你的身體、情緒、人際關係甚至對生命的看法，都開始全面翻轉。這段從「非母親」轉變為「母親」的獨特旅程，就是我...

當新生命降臨，你的世界是否也跟著天旋地轉？從醫院回到家，面對一個全然陌生的小生命，你可能發現自己陷入一種前所未有的混亂：睡也睡不好，吃也吃不好，情緒忽高忽低，甚至對鏡中的自己感...