許多人說：「當了媽媽，也不能忘了自己。」但究竟什麼是「做自己」？
如果你也曾對這個問題感到困惑，甚至認為自己當了媽媽之後，離「做自己」越來越遠，可以嘗試先慢下來看看這篇文章喔。這篇文章我們要分享一個重要的心理學概念：「關係中的自我」，它可能會改變你對「做自己」的看法。
「做自己」的傳統定義，為何不適用於女性？
傳統心理學，多由男性學者主導。他們將「自我」（Self）定義為獨立、自主、不依賴他人，並與他人有清楚的界線。
但身為女性，特別是成為母親之後，你可能會發現這種定義很難實現。我們每天都在與孩子、伴侶、家人建立緊密的關係，根本不可能完全獨立，也無法與他人分開。難道我們就注定無法「做自己」嗎？
新視角：你的「自我」，從關係中誕生
一群女性心理學家，包括Jean Baker Miller、Judith V. Jordan等人，在1980年代提出了不同的觀點。他們認為，對許多女性而言，「自我」並非來自於分離，而是從關係中慢慢被建構出來的。這就是「關係中的自我」理論的核心。它強調女性的自我，是透過與身邊的人、事、物不斷互動，建立情感連結，在付出與接受中，逐漸長出來的。這也解釋了為什麼成為媽媽後，我們的「自我」會經歷巨大轉變：
- 與孩子的關係：從懷孕時的胎動，到孩子出生後的哭聲和需求，每一個互動都在重塑我們對「我是誰」的認知。我們在照顧孩子的過程中，也在學習和認識一個全新的自己。
- 人際關係的重整：成為母親後，我們與伴侶、長輩、朋友、甚至職場的關係都會發生改變。這些關係的調整，迫使我們重新審視和界定自己的角色與界線。例如，你可能在與公婆的育兒觀念衝突中，更堅定自己的原則，從而長出一個更獨立、更有主見的自己。
停止自責：你不是迷失，你正在成長
當你發現自己無法像過去那樣自由、獨立時，請不要自責。那不是因為你迷失了自我，而是因為你正在經歷一個從未有過的、深層的自我重塑過程。
透過與孩子的連結，你學會了無條件的愛與耐心；透過與伴侶的合作，你學會了溝通與協調；透過與長輩的磨合，你學會了堅持與變通。你所經歷的每一個關係改變，都是在幫助你更了解自己。
當你重新檢視並整理這些關係時，你會發現自己更清楚什麼對你而言是重要的，什麼是可以放下的。這就是「關係中的自我」所帶來的力量— 你的「自我」沒有消失，它只是在成為母親的過程中，長出一個更成熟、更完整的樣貌。
下次當你感到困惑時，請記得：你的「自我」不是單純的切割與獨立，而是在與愛和責任的連結中，不斷地茁壯與成長。
延伸收聽 ——《換個角度談媽媽》EP13「母職再製」－你變成媽媽的樣子，其實是從小「學」來的？！
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