當一個女人成為媽媽，改變的不只是生活習慣，更是內在的心理世界。
你是否曾覺得，有了孩子之後，你的注意力重心徹底轉移了？你開始會不自覺地回想自己與母親的關係，會想像自己要成為什麼樣的媽媽，並且將全部的心力放在寶寶身上。這種看似自然的轉變，其實背後有一個有趣的心理學概念——「母職星座」（Motherhood Constellation）。這個由精神分析學家丹尼爾·史特恩（Daniel Stern）提出的概念，精準地描述了女性在成為母親後，內在心理狀態的巨大轉變。
什麼是「母職星座」？
史特恩認為，當一個女人成為媽媽後，她的心理關注點會從原來的兩人世界（以伴侶關係為核心），自然而然地轉移到一個全新的「母職三角關係」。這三個核心關係構成了她的「母職星座」：
- 與自己母親的關係：你開始重新審視自己與母親的關係，思考他是如何養育你的，並且以此為參考，反思自己想要成為什麼樣的母親。這是一個重新連結原生家庭，並理解自身童年經驗的過程。
- 與「成為母親的自己」的關係：你開始思考「我會是怎樣的媽媽？」這個問題，並嘗試適應與扮演這個全新的角色。你內心充滿了對自己的期待、掙扎與摸索，這是一個尋找自我定位的過程。
- 與寶寶的關係：這是最顯而易見的關係。你的注意力會完全被寶寶的需求所佔據，從他的成長、情緒到日常照護，你與寶寶的情感連結成為核心。
「母職星座」的提出，讓我們理解，成為媽媽的心理調適遠比想像中複雜。這不是一個簡單的身份轉換，而是一場內在世界的星系大爆炸，一個全新的心理組織正在形成。
母職星座下的四大核心議題
除了這三個核心關係，史特恩也指出，媽媽們在「母職星座」的影響下，會特別關注以下四個生命議題：
- 生命的成長：媽媽會密切關注寶寶的發展，從生理到心理，確保他健康成長。
- 初始關係的建立：努力與寶寶建立深厚的情感連結，學習如何回應他的需求。
- 支持系統的尋找：開始意識到自己需要支持，並積極尋找可以信賴的育兒夥伴、家人或社群。
- 身份的重組：這是最容易被忽略的一點。媽媽們會重新思考自己的身份，如何在「媽媽」這個角色之外，重新找到自己在職場、婚姻和個人生涯中的位置。這個過程充滿了掙扎與適應。
結語：你並不孤單，這一切都很正常
如果你也正在經歷這些心理上的轉變，感到疲憊、掙扎或不適應，請記得：這都是「母職星座」下的正常現象。新生命的誕生，不僅是寶寶的降臨，你的心理世界也正在同步轉變，需要大量的時間與精力去適應。
下次當你感到困惑時，不妨和身邊的媽媽朋友們聊聊，你會發現，原來大家都一樣。互相支持與理解，是這趟旅程中最珍貴的力量。
延伸收聽 ——《換個角度談媽媽》EP12「母職星座」－當媽後，內心宇宙的重組與三大轉變
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